장요근1 만성 허리 통증과 장요근의 관계 오랜 시간 앉아서 업무를 보거나 학업에 집중하는 현대인들에게 원인을 알 수 없는 허리 통증은 매우 흔하게 나타납니다. 척추 주변을 아무리 마사지하고 찜질을 해보아도 뻐근함이 쉽게 사라지지 않는다면, 통증의 진짜 원인은 허리 뒤쪽이 아닌 골반 앞쪽 깊은 곳에 위치한 장요근(Iliopsoas)에 있을 가능성이 큽니다. 장요근은 우리가 걷고, 계단을 오르고, 의자에 앉는 등 일상 속 거의 모든 하지 움직임에 관여하는 핵심 근육입니다. 이 근육이 장시간 구부러진 상태로 단축되면 골반 정렬을 무너뜨리고 척추 후관절에 과도한 압박을 주어 지속적인 만성 허리 통증을 일으키는 주범이 됩니다. 이 글에서는 장요근이 척추 건강에서 갖는 기능적 의미를 짚어보고, 만성 통증으로 이어지는 신체 역학적 기전과 함께 집에서 혼자 .. 2026. 9. 5. 이전 1 다음
